Ter unhas fortes e saudáveis é o desejo de muitas pessoas. Unhas quebradiças e finas podem ser um incômodo e afetar a autoestima. Mas, com cuidados e atenção, é possível ter unhas mais fortes e bonitas. Neste artigo, vamos explorar as causas das unhas fracas, os alimentos que podem ajudar, os melhores produtos para fortalecer as unhas, a importância da hidratação, os hábitos que fragilizam as unhas e os tratamentos caseiros. Além disso, vamos abordar quando procurar um profissional de saúde para tratar o problema.
Quais são as principais causas de unhas finas e quebradiças?
As unhas são compostas por queratina, a mesma proteína que forma o cabelo e a pele. As unhas finas e quebradiças podem ter diversas causas, incluindo:
* Deficiência de nutrientes: A falta de vitaminas e minerais como biotina, ferro, zinco e vitamina D pode afetar a saúde das unhas.
* Desidratação: A falta de água pode tornar as unhas mais finas e quebradiças.
* Uso excessivo de produtos químicos: O contato frequente com produtos químicos como removedores de esmalte, detergentes e produtos de limpeza pode danificar as unhas.
* Doenças: Algumas doenças como hipotireoidismo, anemia e psoríase podem causar unhas finas e quebradiças.
* Traumatismo: As unhas podem ser danificadas por impactos fortes, como bater a unha em um objeto ou roer as unhas.
* Infecções fúngicas: Infecções fúngicas nas unhas podem causar alterações na sua estrutura, tornando-as mais finas e quebradiças.
* Fatores genéticos: A predisposição genética também pode influenciar a força e a espessura das unhas.
* Envelhecimento: Com o passar do tempo, as unhas podem ficar mais finas e quebradiças naturalmente.
Existem alimentos que podem ajudar a fortalecer as unhas?
Sim, uma dieta rica em nutrientes essenciais pode ajudar a fortalecer as unhas. Alimentos ricos em biotina, ferro, zinco e vitamina D são importantes para a saúde das unhas. Aqui estão alguns exemplos:
* Biotina: Ovos, amêndoas, salmão, brócolis, couve-flor, banana e aveia.
* Ferro: Carnes vermelhas, feijão, lentilha, espinafre, couve e grãos integrais.
* Zinco: Ostras, carne bovina, amêndoas, feijão, lentilha e castanhas.
* Vitamina D: Salmão, atum, ovos, cogumelos e leite enriquecido.
É importante lembrar que uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para a saúde geral, incluindo a saúde das unhas.
Quais os melhores produtos para fortalecer as unhas, como cremes, óleos e suplementos?
Existem diversos produtos disponíveis no mercado para fortalecer as unhas, como cremes, óleos e suplementos. Os cremes e óleos para unhas geralmente contêm ingredientes hidratantes e fortalecedores, como queratina, vitamina E e óleo de jojoba. Já os suplementos para unhas, geralmente contêm biotina, zinco e outras vitaminas e minerais importantes para a saúde das unhas.
Alguns produtos populares para fortalecer as unhas incluem:
* Cremes e óleos para unhas: Avon Nail Experts, Sally Hansen, O Boticário, Natura.
* Suplementos para unhas: Biotina, Vivatin, Vitafor.
É importante consultar um médico ou dermatologista para saber qual o melhor produto para você, pois a necessidade de cada pessoa varia.
Como a hidratação das mãos e cutículas impacta na saúde das unhas?
A hidratação das mãos e cutículas é essencial para a saúde das unhas. As unhas secas e desidratadas são mais propensas a quebra e descamação. A cutícula, que protege a base da unha, também precisa de hidratação para evitar rachaduras e infecções.
Para manter as mãos e cutículas hidratadas, é importante:
* Usar creme para mãos e cutículas diariamente, especialmente após lavar as mãos.
* Beber bastante água.
* Evitar o contato com água quente em excesso.
* Hidratar as mãos e cutículas após o banho ou mergulho na piscina.
Uma boa hidratação contribui para unhas mais saudáveis e fortes.
Quais hábitos do dia a dia podem fragilizar as unhas, como uso de produtos químicos ou esmaltes?
Alguns hábitos do dia a dia podem fragilizar as unhas, como:
* Uso de produtos químicos: O contato frequente com produtos químicos como removedores de esmalte, detergentes e produtos de limpeza pode danificar as unhas. Use luvas de borracha ao realizar tarefas domésticas que envolvam produtos químicos.
* Uso excessivo de esmalte: O uso frequente de esmalte pode impedir a respiração das unhas, tornando-as mais finas e quebradiças. Dê um descanso às suas unhas de vez em quando, usando apenas base ou deixando-as sem esmalte.
* Roer as unhas: Roer as unhas pode danificar as unhas e causar infecções.
* Uso de unhas postiças: O uso frequente de unhas postiças pode danificar as unhas naturais. Se você usa unhas postiças, retire-as com cuidado e dê um descanso às suas unhas de vez em quando.
* Exposição excessiva ao sol: A exposição excessiva ao sol pode desidratar as unhas e tornar-las mais quebradiças. Use protetor solar para proteger suas mãos do sol.
É possível fortalecer as unhas com tratamentos caseiros?
Sim, alguns tratamentos caseiros podem ajudar a fortalecer as unhas.
* Banho de óleo de oliva: Mergulhe as unhas em óleo de oliva morno por 15 minutos. O óleo de oliva é rico em vitaminas e antioxidantes que ajudam a hidratar e fortalecer as unhas.
* Máscara de azeite de oliva e limão: Misture duas colheres de sopa de azeite de oliva com o suco de meio limão. Aplique a mistura nas unhas e deixe agir por 15 minutos. O limão ajuda a clarear as unhas e o azeite de oliva as hidrata.
* Máscara de abacate: Amasse um quarto de abacate e aplique a pasta nas unhas. Deixe agir por 15 minutos e depois lave as mãos com água fria. O abacate é rico em vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer as unhas.
É importante lembrar que os tratamentos caseiros podem ser um complemento aos cuidados diários, mas não substituem a consulta com um profissional de saúde.
Quais os cuidados essenciais para manter as unhas fortes e saudáveis após o fortalecimento?
Após fortalecer as unhas, é importante manter os cuidados para evitar que elas fiquem fracas novamente. Aqui estão algumas dicas:
* Hidrate as unhas e cutículas diariamente.
* Use luvas de borracha ao realizar tarefas domésticas que envolvam produtos químicos.
* Evite o uso excessivo de esmalte e dê um descanso às suas unhas de vez em quando.
* Alimente-se de forma saudável e rica em nutrientes.
* Evite roer as unhas e outros hábitos que podem danificá-las.
* Corte e lixe as unhas corretamente, sempre na mesma direção.
* Se você notar alguma mudança nas suas unhas, como descoloração, espessamento ou deformação, consulte um médico ou dermatologista.
Quando devo procurar um profissional de saúde para tratar unhas fracas e quebradiças?
É importante procurar um médico ou dermatologista se você notar alterações nas suas unhas, como:
* Descoloração: Se suas unhas estiverem descoloridas, principalmente se forem esbranquiçadas ou azuladas, isso pode ser um sinal de problemas de saúde.
* Espessamento: Unhas grossas e deformadas podem ser sinal de infecções fúngicas ou outras condições.
* Quebra fácil: Se suas unhas quebrarem facilmente, mesmo com cuidados, pode ser um sinal de deficiência de nutrientes ou de alguma doença.
* Deformação: Unhas deformadas, com sulcos ou ondulações, podem ser um sinal de doenças ou de outros problemas.
* Sangramento: Se suas unhas sangrarem facilmente, pode ser um sinal de problemas de saúde.
Um profissional de saúde poderá avaliar a causa das suas unhas fracas e quebradiças e indicar o melhor tratamento para você.
