Brasileiras atingem a menopausa por volta dos 40 anos; descubra os principais sintomas

A menopausa é uma fase natural e inevitável na vida das mulheres. Ela marca o fim da capacidade reprodutiva e acontece quando os ovários deixam de produzir hormônios essenciais, como estrogênio e progesterona. Para muitas, esse período traz não apenas mudanças físicas, mas também emocionais. A seguir, exploramos o que as mulheres brasileiras podem esperar dessa transição e como os sintomas podem ser aliviados.

O que é a menopausa e por que ela acontece?

A menopausa é definida como o momento em que uma mulher para de menstruar por 12 meses consecutivos. Geralmente, isso acontece entre os 45 e 55 anos, com a média para as brasileiras sendo aos 48 anos. Ela é precedida pelo climatério, uma fase de transição na qual os hormônios começam a diminuir gradualmente, resultando em sintomas físicos e emocionais.

Quais são os principais sintomas da menopausa?

Os sintomas variam de mulher para mulher, mas alguns são comuns. As ondas de calor, por exemplo, são uma das queixas mais frequentes. Elas acontecem como uma sensação de calor intenso no corpo, muitas vezes seguidas de suor excessivo. Esse sintoma pode durar alguns segundos a vários minutos, afetando especialmente a qualidade do sono.

Além disso, a irregularidade menstrual é outro sinal importante dessa fase, com os ciclos menstruais se tornando mais curtos ou mais longos antes de cessarem completamente. Em relação aos aspectos emocionais, muitas mulheres experimentam alterações de humor, como ansiedade, irritabilidade ou até sintomas depressivos.

Como o climatério influencia o corpo da mulher?

Durante o climatério, o corpo passa por uma série de alterações hormonais que impactam o bem-estar geral. A diminuição de estrogênio pode afetar a pele, que se torna mais seca e fina, além de causar afinamento dos cabelos. A libido também pode ser influenciada por essas mudanças hormonais, fazendo com que o desejo sexual diminua. Outro aspecto importante é o aumento de peso, que está frequentemente associado à desaceleração do metabolismo.

A insônia pode ser um sintoma da menopausa?

Sim, a insônia é um sintoma comum na menopausa. Muitas mulheres relatam dificuldade em dormir devido aos fogachos (ondas de calor), que podem ocorrer durante a noite. O desconforto causado pelo suor excessivo e o calor intenso interferem no ciclo do sono, resultando em noites mal dormidas e, consequentemente, em um cansaço constante.

A secura vaginal é comum durante a menopausa?

Sim, a secura vaginal é um sintoma relacionado à diminuição do estrogênio. A redução desse hormônio afeta a lubrificação natural da vagina, o que pode causar desconforto durante as relações sexuais. Muitas mulheres procuram alternativas, como lubrificantes vaginais, para aliviar esse sintoma e tornar as relações mais confortáveis.

Como as flutuações hormonais afetam o humor?

As flutuações hormonais que ocorrem durante a menopausa afetam diretamente as emoções. A diminuição do estrogênio pode influenciar a produção de neurotransmissores, como a serotonina, que está ligada à regulação do humor. Por isso, é comum que as mulheres se sintam mais irritadas, ansiosas ou até deprimidas durante essa fase, especialmente quando os hormônios estão em constante mudança.

A terapia hormonal pode ajudar a aliviar os sintomas?

Sim, a terapia hormonal (TH) é uma das opções mais indicadas para aliviar sintomas como ondas de calor, insônia e secura vaginal. A TH envolve a reposição de estrogênio ou a combinação de estrogênio e progesterona. No entanto, é fundamental que o tratamento seja feito sob supervisão médica, pois nem todas as mulheres são candidatas ideais para a terapia hormonal. Para aquelas que não podem ou preferem não seguir esse caminho, existem outras alternativas, como o uso de medicamentos não hormonais e terapias alternativas.

Quais são as alternativas para lidar com a menopausa de forma natural?

Além da terapia hormonal, muitas mulheres buscam formas naturais de aliviar os sintomas da menopausa. A prática regular de atividades físicas, uma alimentação equilibrada e o manejo do estresse com técnicas como yoga e meditação são maneiras eficazes de melhorar o bem-estar durante esse período. O uso de óleos essenciais, como lavanda e camomila, também tem sido apontado como uma alternativa para reduzir a ansiedade e melhorar o sono.

A menopausa afeta a saúde da mulher em longo prazo?

Sim, a menopausa pode ter implicações a longo prazo na saúde da mulher, especialmente se não for tratada adequadamente. A redução de estrogênio pode aumentar o risco de doenças ósseas, como a osteoporose, já que o estrogênio ajuda na manutenção da densidade óssea. Além disso, o risco de doenças cardíacas pode ser maior após a menopausa, devido à diminuição do estrogênio, que tem um efeito protetor sobre o coração. Por isso, é essencial que as mulheres, após a menopausa, mantenham um acompanhamento médico regular para monitorar sua saúde geral e prevenir complicações.

Como a menopausa pode impactar a qualidade de vida?

A menopausa, por mais que seja uma fase natural, pode impactar significativamente a qualidade de vida de muitas mulheres. Os sintomas físicos e emocionais podem afetar tanto a saúde física quanto a mental. Contudo, é possível conviver com esses sintomas de maneira mais tranquila. Com o apoio de profissionais de saúde, tratamentos adequados e mudanças no estilo de vida, é possível minimizar o impacto da menopausa e garantir que essa transição ocorra da forma mais saudável possível.

A menopausa é uma fase de transformação natural e importante na vida das mulheres. A chave para enfrentá-la de forma tranquila é entender os sintomas, buscar o apoio médico adequado e adotar hábitos que melhorem a qualidade de vida. Seja através da terapia hormonal ou de alternativas naturais, há várias formas de amenizar os sintomas e viver com mais bem-estar durante essa transição.