Como se proteger do sol na piscina?

O verão chegou e nada melhor do que um mergulho refrescante na piscina para aliviar o calor. Mas, é preciso ter cuidado com o sol, que pode ser bastante intenso durante essa época do ano. Para aproveitar ao máximo seus dias de piscina sem se preocupar com os efeitos nocivos do sol, siga nossas dicas e garanta uma experiência segura e agradável.

Quais são os melhores tipos de protetor solar para usar na piscina, considerando a água e o suor?

A água e o suor podem diminuir a eficácia do protetor solar, por isso é fundamental escolher um produto resistente à água e ao suor. Os protetores solares com FPS 30 ou superior e resistentes à água por pelo menos 80 minutos são os mais indicados para a piscina. Os protetores solares em bastão ou spray são mais práticos para aplicação na piscina, pois não escorrem com o suor e são mais fáceis de espalhar.

Qual o FPS ideal para proteger a pele do sol durante um dia na piscina?

O FPS ideal para a piscina varia de acordo com o tipo de pele e a intensidade da radiação solar. Para a maioria das pessoas, um FPS 30 é suficiente para proteger a pele contra os raios UVA e UVB. No entanto, se você tem pele clara e sensível, ou se costuma passar muito tempo exposto ao sol, um FPS 50 ou superior pode ser mais recomendado. Lembre-se de reaplicar o protetor solar a cada duas horas, principalmente após nadar ou suar muito.

É necessário reaplicar o protetor solar com mais frequência na piscina do que em outras situações?

Sim, é essencial reaplicar o protetor solar a cada duas horas, mesmo que ele seja resistente à água. A água e o suor podem remover o protetor solar da pele, diminuindo sua proteção. Além disso, o sol refletido na água aumenta a intensidade da radiação solar, o que exige uma proteção ainda maior. Após sair da água, seque-se bem e reaplique o protetor solar imediatamente.

Existem roupas de banho que oferecem proteção solar? Como escolher a melhor opção?

Sim, existem roupas de banho com fator de proteção solar (FPS) que ajudam a proteger a pele contra os raios nocivos do sol. As melhores opções são as roupas de banho com FPS 50 ou superior, feitas com tecidos que bloqueiam os raios UVA e UVB. Ao escolher uma roupa de banho com proteção solar, certifique-se de que ela seja confortável, respirável e que se ajuste bem ao corpo, evitando que a pele fique exposta ao sol.

Quais são os melhores horários para evitar o sol forte na piscina?

O sol é mais intenso entre as 10h e as 16h, por isso é recomendável evitar a piscina durante esse período. Se você não conseguir evitar, procure ficar na sombra ou use roupas e acessórios que protejam a pele do sol. Entre as 16h e as 18h, a intensidade do sol diminui, mas ainda é importante usar proteção solar.

Como proteger os olhos do sol enquanto estou na piscina?

O sol pode danificar os olhos, causando problemas como conjuntivite, catarata e degeneração macular. Para proteger os olhos do sol na piscina, use óculos de sol com proteção UV 400, que bloqueia 99% a 100% dos raios UVA e UVB. Opte por óculos com lentes grandes e que se ajustem bem ao rosto, garantindo proteção total para os olhos.

Quais os cuidados extras que devo ter com a pele após um dia na piscina?

Após um dia na piscina, é importante hidratar a pele para repor a umidade perdida. Use um hidratante específico para o corpo e rosto, com ingredientes calmantes como aloe vera ou camomila. Se você sentir a pele ressecada, aplique um óleo vegetal, como óleo de coco ou óleo de amêndoas doces.

Quais os sinais de alerta de que estou com queimadura solar e como devo agir?

Os principais sinais de alerta de queimadura solar são: vermelhidão, inchaço, dor e bolhas na pele. Se você sentir algum desses sintomas, procure um médico imediatamente. Enquanto isso, procure aliviar o incômodo com compressas frias, analgésicos e cremes para queimaduras solares.