Cortisol: o que é e como ele te afeta?
O cortisol, frequentemente chamado de “hormônio do estresse“, é uma substância produzida pelas glândulas adrenais, localizadas acima dos…
O que é o efeito platô e como superá-lo em uma dieta?
Você está seguindo uma dieta, se alimentando de forma saudável e praticando exercícios físicos regularmente, mas a balança…
Os maiores segredos para melhorar a postura definitivamente
Uma postura correta é a base para uma vida saudável e livre de dores. Ela influencia desde a…
Como a prática de hobbies melhora a saúde mental?
Em meio à rotina agitada e às responsabilidades do dia a dia, encontrar tempo para atividades que nos…
Não escovar os dentes pode te trazer MUITOS problemas…
A higiene bucal é uma parte fundamental da nossa saúde geral. Mais do que um sorriso bonito, a…
O impacto do veganismo na saúde e no meio ambiente
O veganismo é um estilo de vida que busca excluir todas as formas de exploração e crueldade contra…
Qual é o impacto do sal na pressão arterial?
O sal, ou melhor, o sódio presente nele, é um mineral essencial para o funcionamento do nosso organismo.…
Por que você PRECISA se alongar depois do treino
Após um treino intenso, é comum sentir os músculos tensos e cansados. Muitos atletas focam apenas no exercício…
O que é a neuroplasticidade e como estimulá-la?
Nosso cérebro é uma máquina incrível, capaz de se transformar e se adaptar ao longo de toda a…
Afinal, andar descalço causa gripe?
“Coloca um chinelo senão você vai pegar um resfriado!” Quem nunca ouviu essa frase, especialmente durante a infância?…
Afinal, alimentos gelados causam resfriado?
Quem nunca ouviu aquele conselho para evitar sorvete ou bebidas geladas quando está com a garganta inflamada ou…
Afinal, pegar chuva causa gripe?
A crença popular de que “pegar chuva causa gripe” é quase universal. Quantas vezes ouvimos nossos pais ou…
Afinal, pegar friagem causa gripe?
A velha história de que “pegar friagem” causa gripe é uma crença popular muito comum. Quem nunca ouviu…
Afinal, banho gelado causa gripe?
A crença popular de que banho gelado causa gripe é bastante difundida. Quem nunca ouviu um conselho para…
Como diferenciar uma gripe de um resfriado?
É comum confundirmos gripe e resfriado, já que ambas são infecções respiratórias que compartilham alguns sintomas. No entanto,…
A relação entre tecnologia e aumento da insônia
A tecnologia se tornou onipresente em nossas vidas, facilitando a comunicação, o trabalho e o lazer. No entanto,…
Os benefícios psicológicos de ter um animal de estimação
A relação entre humanos e animais é antiga e profunda. Mais do que simples companheiros, os animais de…
O que é a hipersensibilidade eletromagnética?
A hipersensibilidade eletromagnética (HE), também conhecida como eletrossensibilidade, é um tema que gera muita discussão e dúvidas. Pessoas…
Por que algumas pessoas não conseguem parar de roer as unhas?
Roer as unhas, um hábito conhecido como onicofagia, é uma prática comum que afeta pessoas de todas as…
Como o estresse afeta o sistema imunológico?
Em um mundo cada vez mais acelerado, o estresse se tornou uma presença constante na vida de muitas…